Logo Universiteit Leiden.

nl en

BodyShape

Wil je werken aan je figuur en/of ben je opzoek naar een les met veel afwisseling, dan ben je in de bodyshape les aan het juiste adres. De focus ligt op het verbeteren van de lichaamscontouren. Naast het fitnesselement omvatten de BodyShape lessen afwisselend dynamische en statische vloeroefeningen waarbij zowel de grote, als de kleine spiergroepen getraind worden met en zonder gewichten. Tijdens de les werk je aan het verbeteren van je conditie, spierkracht, houding en spieruithoudingsvermogen. En niet alleen dat, je verbrandt ook nog eens vet!

De les begint met een warming-up waarna we doorgaan met aerobics om de hartslag omhoog te krijgen. Daarna komen de spierversterkende oefeningen gericht op borst, billen, buik en benen. Deze worden op afwisselende wijze getraind met behulp van steps, gewichtjes en/of dynabands. En als afsluiting de welverdiende cooling-down. Al met al een lesvorm waar je op een plezierige wijze je gehele lichaam zult trainen.

 

Deze website maakt gebruik van cookies. Meer informatie