Logo Universiteit Leiden.

nl en

Leefstijl als medicijn

Kranten tijdschriften en het internet staan bol van adviezen over een gezonde leefstijl. We willen niet langer vooral ziektes genezen, maar ziek worden voorkomen. Dat willen we natuurlijk voor onszelf en voor onze dierbaren, maar ook als samenleving hopen we op die manier van de oplopende kosten voor de gezondheidszorg te kunnen beheersen. Maar wat werkt nou echt?

In een reeks colleges kunt u de laatste inzichten vernemen over belangrijke onderdelen van een gezonde leefstijl: over voeding, beweging, slapen, stress en gedragsverandering, en leefplezier en welbevinden. Daarbij is het de bedoeling dat de deelnemers ook ervaren wat een gezonde leefstijl voor hen doet. De deelnemers kunnen vrijwillig een programma volgen met aanpassingen op hun leefstijl. Hun activiteiten en de parameters van hun gezondheid worden gevolgd door deskundigen. Een leefstijlcoach zal wekelijks aansluitend op het college de resultaten van dit programma bespreken. Kortom, deze collegereeks is evidence based.

Foto: Luke Chesser (Bron: Unsplash)

Opzet van de colleges

  • Bioritme en de moderne samenleving (Meijer)
  • Beweging (Van Delden)
  • Voeding en chronische ziekten (Sijpkens)
  • Leefplezier en welbevinden (Huijg)
  • Zelfmanagment en methoden van gedragsverandering (Evers)

5 bijeenkomsten
waarschijnlijk woensdagochtenden
najaar 2020
Leiden

Werkvorm

Hoorcolleges met vragen.
Per bijeenkomst een half uur coaching en bespreken van resultaten leefstijlprogramma.
Thuis studeren is niet nodig. Deelname aan het monitoringsprogramma is facultatief.
NB Deelnemers die zich bij het actieve deel van de colleges willen laten monitoren, vragen wij een aparte mail te schrijven aan HOVO. De monitoring vindt waarschijnlijk plaats m.b.v. smartphones.

Studiemateriaal

Powerpoints voor zover het copyright het toelaat.
Literatuurlijst voor wie verder wil lezen.

Colleges € 201,-
Met HOVO-fan-pas € 21,-
Deelname aan het monitoringsprogramma is kosteloos.

Docenten

Johanna Meijer, neurophysiologie, in het bijzonder de regelmechanismen van biologische ritmen, LUMC.

Lex van Delden, cognitieve neurowetenschappen, Leyden Academy on Vitality and Aging.
 

Yvo Sijpkens, internist, Haaglanden Medisch Centrum.
 

Josanne Huijg, klinische en gezondheidspsychologie, Leyden Academy on Vitality and Aging.
 

Andrea Evers, gezondheidspsychologie, Universiteit Leiden.

Deze website maakt gebruik van cookies.  Meer informatie.