Universiteit Leiden

nl en
Dossier

Healthy University Week Aanbod

Tijdens de Healthy University Week 2020 hebben wij een groot aanbod van vitale activiteiten. Door o.a. lunchlezingen, workshops, sportactiviteiten en koffie breaks proberen wij te ondersteunen in de fysieke en mentale gezondheid van onze medewerkers en tegemoet te komen aan de vraag naar sociale interactie. Op deze pagina geven wij jullie een actueel overzicht van onze activiteiten, waarbij per activiteit een beschrijving , het maximaal aantal deelnemers en de wijze van aanmelden staat aangegeven. Doe mee! Voor aanvullende vragen kun je ons altijd mailen: healthyuniversity@bb.leidenuniv.nl

1

Rooster (26-10-30/10)

08:00-08:45 Meditatie (NL+ ENG)

Leer verschillende vormen van meditatie en kom erachter dat mediteren niet zweverig is. Maak kennis met technieken die je ook thuis kunt toepassen en die bij zullen dragen aan meer ontspanning, creativiteit en bewustzijn in je dagelijks leven. 

Klik hier om deel te nemen!

09:00-09:20 Koffie corner (NL + ENG)

Naast je vaste werkplek , mis je in deze periode ook het dagelijkse contact met collega’s. Menselijk contact is erg belangrijk in je dagelijks werk en contact houden met anderen komt je werk ten goede. Uit veel onderzoek blijkt daarnaast dat sociale steun ook belangrijk is tegen stressklachten. Mensen met een sterk sociaal netwerk hebben een hogere levensverwachting en betere weerstand tegen ziekten. Tijdens de Healthy University Week 2020 organiseren wij de Kaltura Koffiebreaks. Een leuke manier om onder het genot van een kopje koffie of thee met bekende en/of nieuwe collega’s het gesprek aan te gaan. Houd je van netwerken? Ben je nieuw aan de Universiteit Leiden of het LUMC? Of wil je gewoon even klesten? Gebruik de Kaltura Koffiebreaks om je netwerk te vergroten of nieuwe mensen te leren kennen. Schrijf je in en ontvang de link voor deelname! 

Klik hier om deel te nemen!

10:00-10:20 Office work-out (NL+ ENG)

Een korte pauze om je nek, rug en schouders los te maken, de doorbloeding een boost te geven en om je spieren te versterken. Daarna kan je weer vol energie aan de slag. 

Klik hier om deel te nemen!

10:30-11:30 Workshop: Uw energielevel (NL)

Een hoog energielevel voor, tijdens én na je werk. Hoe doe je dat? In deze workshop wordt uitgelegd wat voeding met je doet, zowel op mentaal als op fysiek vlak. Na deze workshop begrijpen de medewerkers waardoor het middagdipje ontstaat en belangrijker hoe het te vermijden. Wat doet suiker met je energielevel? Wel of geen brood eten? Is koffie een goede keus? Na deze workshop kunnen uw medewerkers hun voeding op een dusdanige manier aanpassen dat zij de gehele dag door alert, geconcentreerd en energiek blijven!

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

12:00-13:00 Digitale lunchsessie Lekkâh; een reis door tips en tricks voor een gezonde hap! (NL)

Pierre Wind is een zeer energieke Nederlandse chef-kok die grote bekendheid kreeg door zijn kookprogramma's op televisie. Pierre is jarenlang boegbeeld geweest van de innovatieve keuken en heeft diverse prijzen gewonnen. Zijn doen en laten is, en bestaat uit voedsel. Tijdens de eerste digitale lunchsessie zal Pierre ons als ‘executive chef’ meenemen op reis door tips en tricks voor een gezonde hap. Hij zal dot live doen vanuit het eerste tramrestaurant in Nederland: de Haagse Hoftrammm.

Klik hier om deel te nemen!

14:30-15:30 Workshop: Eet ik gezond? (EN)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

16:00-16:45 Zumba (NL + ENG)

Dans alsof niemand kijkt op vrolijke Latin muziek. De bewegingen zijn makkelijk te volgen, dus gooi je heupen los. 

Klik hier om deel te nemen!

15:00-15:45 Cool, calm and collected! Addressing work pressure at Leiden University -PhD candidates- (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 6 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

08:00-08:45 Power Yoga (NL+ ENG)

Deze krachtige en dynamische vorm van yoga versterkt en versoepelt je spieren. Er is veel aandacht voor een goede houding en tot slot een welverdiende ontspanning. 

Klik hier om deel te nemen!

09:00-09:20 Koffie corner (NL+ ENG)

Naast je vaste werkplek , mis je in deze periode ook het dagelijkse contact met collega’s. Menselijk contact is erg belangrijk in je dagelijks werk en contact houden met anderen komt je werk ten goede. Uit veel onderzoek blijkt daarnaast dat sociale steun ook belangrijk is tegen stressklachten. Mensen met een sterk sociaal netwerk hebben een hogere levensverwachting en betere weerstand tegen ziekten. Tijdens de Healthy University Week 2020 organiseren wij de Kaltura Koffiebreaks. Een leuke manier om onder het genot van een kopje koffie of thee met bekende en/of nieuwe collega’s het gesprek aan te gaan. Houd je van netwerken? Ben je nieuw aan de Universiteit Leiden of het LUMC? Of wil je gewoon even klesten? Gebruik de Kaltura Koffiebreaks om je netwerk te vergroten of nieuwe mensen te leren kennen. Schrijf je in en ontvang de link voor deelname!

Klik hier om deel te nemen!

09:30-10:30 Mindfulness workshop (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

09:30-11:00 Workshop: Communiceren en contacthouden tijdens coronacrisis (NL)

Juist in deze tijd van meer afstand tot elkaar, is het enorm van belang om als leidinggevende te blijven investeren in de relatie met de medewerkers. Communicatie en in contact blijven met elkaar is erg belangrijk en heel waardevol. Hoe kan je als leidinggevende omgaan met deze specifieke situatie? Met de specifieke zorgen die er zijn, onduidelijkheid, onzekerheid en angst bij medewerkers? In deze workshops delen we hiervoor een aantal praktische en waardevolle tips. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 100 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

10:00-10:20 Office work-out (NL+ ENG)

Een korte pauze om je nek, rug en schouders los te maken, de doorbloeding een boost te geven en om je spieren te versterken. Daarna kan je weer vol energie aan de slag. 

Klik hier om deel te nemen!

10:30-11:30 Workshop: Feiten en fabels over voeding (NL)

Voeding is hot. De media staat er bol van. Wat moeten uw medewerkers geloven? Zijn koolhydraten en gluten slecht? Zijn "superfoods" echt zo goed? Door tegensprekende berichten in de media zien mensen door de bomen het bos niet meer en wordt voeding omgeven door allerlei bewuste regels en emoties, die afleiden van de hoofdzaken. Deze workshop geeft zicht op waar het vooral om draait, wanneer de medewerkers willen profiteren van voeding voor hun gezondheid. Feiten worden benoemd en fabels worden ontkracht. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

12:00-13:00 Digitale lunchsessie: Hoe je toch rust vindt als je werk nooit af is (NL)

Velen van ons hebben op dit moment het gevoel in een rijdende trein te zitten waar ze niet kunnen uitstappen, zeker in de huidige situatie. Maar de huidige situatie houdt voorlopig nog aan. En dit gevoel is voor een aantal van ons toch ook niet nieuw. Hoe zorg je er nu voor dat je toch even uit die rijdende trein stapt? Om prioriteiten, kaders te stellen en keuzes te maken? Om vervolgens met meer rust weer in de trein te stappen. Misschien op een ander tempo, in ieder geval met meer focus passend bij jouw unieke situatie. Kiki Vreeling zal je tijdens deze digitale lunchsessie aan het denken zetten over jouw rijdende trein èn de uitstapmogelijkheden.

Klik hier om deel te nemen!

14:30-15:30 Workshop: Your energy level (EN)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

15:00-15:45 Cool, calm and collected! Addressing work pressure at Leiden University -Postdocs- (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 6 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

16:00-17:00 HU Talks (NL)

Tijdens de Healthy University Week 2020 hebben we inspirerende sprekers uitgenodigd om in maximaal 15 minuten "de presentatie van hun leven" te geven over hun gebied van expertise, over een bepaald project, of iets waarvan zij vinden dat het een idee is dat verspreid moet worden. Deze Healthy University Talks bevatten geen zware theoretische kost, maar worden zo toegankelijk mogelijk gemaakt. Men probeert begrip en bewustzijn te kweken en toepassingen van de wetenschap te laten zien die kunnen bijdragen aan onze gezondheid. In 1 uur tijd zullen vier medewerkers van de Universiteit Leiden en het LUMC presenteren en is er ruimte voor vragen. Benieuwd naar de thema’s? Klik dan door en schrijf je in!

1. De invloed van ‘blurred boundaries’ op leefstijl en geluk. (Helen Pluut)

Helen Pluut is universitair hoofddocent en werkt bij de afdeling Bedrijfswetenschappen van de Leiden Law School

2. Coronakilo’s en stress-sigaretten: hoe kun je een gezonde leefstijl wél volhouden? (Veronica Janssen)

Veronica Janssen is medisch psycholoog en werkzaam als Assistant Professor en GZ-psycholoog in het LUMC.

3. Voeding binnen het LUMC: puur & gevarieerd (Jacqueline van Stijn)

Jacqueline van Stijn is manager Zorgservices & Voeding bij LUMC

4. Gezonde leefstijl in het LUMC (Douwe Atsma)

Douwe Atsma werkt als cardioloog in het LUMC.


Klik hier om deel te nemen!

17:00-17:45 Club Battle (NL + ENG)

Ook wel bekend als Tae Bo. Een training geïnspireerd op bewegingen van diverse vechtsporten. 

Klik hier om deel te nemen!

08:00-08:45 Tai chi (NL+ ENG)

Soepele staande bewegingen op het ritme van de ademhaling. Word kalmer in je hoofd door de aandacht naar je lichaam te verplaatsen. 

Klik hier om deel te nemen!

09:00-09:20 Koffie corner (NL + ENG)

Naast je vaste werkplek , mis je in deze periode ook het dagelijkse contact met collega’s. Menselijk contact is erg belangrijk in je dagelijks werk en contact houden met anderen komt je werk ten goede. Uit veel onderzoek blijkt daarnaast dat sociale steun ook belangrijk is tegen stressklachten. Mensen met een sterk sociaal netwerk hebben een hogere levensverwachting en betere weerstand tegen ziekten. Tijdens de Healthy University Week 2020 organiseren wij de Kaltura Koffiebreaks. Een leuke manier om onder het genot van een kopje koffie of thee met bekende en/of nieuwe collega’s het gesprek aan te gaan. Houd je van netwerken? Ben je nieuw aan de Universiteit Leiden of het LUMC? Of wil je gewoon even klesten? Gebruik de Kaltura Koffiebreaks om je netwerk te vergroten of nieuwe mensen te leren kennen. Schrijf je in en ontvang de link voor deelname! 

Klik hier om deel te nemen!

10:00-10:20 Office work-out (NL+ ENG)

Een korte pauze om je nek, rug en schouders los te maken, de doorbloeding een boost te geven en om je spieren te versterken. Daarna kan je weer vol energie aan de slag. 

Klik hier om deel te nemen!

10:30-11:30 Workshop: Facts and myths about food (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

12:00-13:00 Digitale lunchsessie: Twintigerstwijfels & Dertigersdilemma’s - Keuzestress, sociale vergelijking en zingevingsvragen (NL)

Nienke Wijnants is psycholoog, loopbaanadviseur en schrijver. Ze werd bekend met haar bestseller Het dertigersdilemma, over de loopbaan- en levensvragen van millennials. In deze workshop krijg je allereerst inzicht in de twijfels en dilemma’s waar je als twintiger en dertiger mee te maken krijgt. Waar komen die keuzestress, het streven naar dat perfecte plaatje en die zingevingsvragen nu precies vandaan. Vervolgens krijg je tips en tools aangereikt om hier iets mee te doen. Nienke inspireert je om juist in deze hectische, uitdagende periode weerstand te bieden aan sociale druk, om bewuster keuzes te maken en vanuit eigen overtuiging het leven te leiden wat bij jou past.

Klik hier om deel te nemen!

14:30-15:30 Workshop: Eet ik gezond? (NL)

Tijdens deze workshop vergroten we het bewustzijn en de kennis over gezonde voeding. Door de praktische adviezen en het zelf te ervaren, zullen uw medewerkers bewuster gaan nadenken over hun eetgewoontes en nieuwe producten uit gaan proberen. Een aantal onderwerpen zijn: Wat is gezonde voeding en waar moet ik op letten? Hoe lees ik een etiket? Omdat tussendoortjes vaak een valkuil zijn, wordt er een boeiend tussendoortjesspel gespeeld. Kleine aanpassingen maken een groot verschil! 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

16:00-16:45 Bodyshape (NL + ENG)

Een full body work-out. Tijdens het cardio gedeelte train je je hart en longen en tijdens het kracht gedeelte je buik, billen en benen. 

Klik hier om deel te nemen!

08:00-08:45 Yin Yoga (NL + ENG)

Een rustige vorm van yoga waarin houdingen enkele minuten vastgehouden worden zodat de spieren kunnen ontspannen. Een fijne lichaamsbeweging voor wie veel zit. 

Klik hier om deel te nemen!

09:00-09:20 Koffie corner (NL + ENG)

Naast je vaste werkplek , mis je in deze periode ook het dagelijkse contact met collega’s. Menselijk contact is erg belangrijk in je dagelijks werk en contact houden met anderen komt je werk ten goede. Uit veel onderzoek blijkt daarnaast dat sociale steun ook belangrijk is tegen stressklachten. Mensen met een sterk sociaal netwerk hebben een hogere levensverwachting en betere weerstand tegen ziekten. Tijdens de Healthy University Week 2020 organiseren wij de Kaltura Koffiebreaks. Een leuke manier om onder het genot van een kopje koffie of thee met bekende en/of nieuwe collega’s het gesprek aan te gaan. Houd je van netwerken? Ben je nieuw aan de Universiteit Leiden of het LUMC? Of wil je gewoon even klesten? Gebruik de Kaltura Koffiebreaks om je netwerk te vergroten of nieuwe mensen te leren kennen. Schrijf je in en ontvang de link voor deelname! 

Klik hier om deel te nemen!

09:30-11:00 Workshop: Signaleren en herkennen van psychische klachten’ voor leidinggevenden (NL)

Dit webinar reikt leidinggevenden meer kennis, handvatten en instrumenten op het gebied van psychische klachten. Een verbeterde kennis van psychische klachten, een verbeterd inzicht in ontstaansoorzaken en bijbehorende signalen en meer mogelijkheden om hier op de juiste wijze mee om te gaan zal het welzijn en de productiviteit van medewerkers verhogen en het verzuim verlagen. Het webinar kent over het algemeen een interactief karakter en gaat over gezonde mensen die, om wat voor reden dan ook, gedurende langere of kortere tijd, en in meer of minder ernstige mate, psychische klachten ontwikkelen. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 100 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

10:00-10:20 Office work-out (NL + ENG)

Een korte pauze om je nek, rug en schouders los te maken, de doorbloeding een boost te geven en om je spieren te versterken. Daarna kan je weer vol energie aan de slag. 

Klik hier om deel te nemen!

10:30-11:30 Workshop: Vitaal naar je werk (NL)

In deze workshop wordt volop aandacht gegeven aan een vitale houding en meer beweging. Ideaal voor werknemers met een zittende functie en/of computerwerk. Veel lichamelijke klachten, die veroorzaakt worden door zittend werk of een zittende levensstijl, kunnen door houdingscorrectie verminderd worden. Deze enerverende workshop, waarin theorie en praktijk samenkomen, is ideaal voor  RSI-preventie, voor de verbetering van schouder-, nek-, rug- en computer gerelateerde klachten. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

12:00-13:00 Digitale lunchsessie: Hoe het placebo effect kan bijdragen aan je gezondheid en een gezonde leefstijl (NL)

Andrea Evers is hoogleraar gezondheidspsychologie aan de Universiteit Leiden en een uitmuntend academicus, die fundamenteel onderzoek verbindt met klinische toepassingen. Zij leidt een innovatief, grensoverschrijdend onderzoeksprogramma en wordt gezien als een wereldexpert op het terrein van placebo-effecten bij lichamelijke klachten. Andrea combineert ontdekkingen uit diverse vakgebieden, zoals psychobiologie, psychopathologie, biomedische wetenschappen en neurowetenschappen, tot nieuwe inzichten. In deze digitale lunchsessie zal zij toelichten hoe het placebo effect kan bijdragen aan je gezondheid en een gezonde leefstijl.

Klik hier om deel te nemen!

14:00-14:45 Cool, calm and collected! Addressing work pressure at Leiden University -Lecturers, Assistant/Associate/Full professors- (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 6 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

15:00-15:45 Cool, calm and collected! Addressing work pressure at Leiden University -Lecturers, Assistant/Associate/Full professors- (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 6 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

15:30-16:30 Mindfulness workshop (NL)

De workshop richt zich op kennismaking (of opfrissing) van mindfulness voor de gewone nuchtere medewerker. Er wordt een mooie combinatie gemaakt tussen theorie en praktijk, waarbij er genoeg ruimte overblijft voor het waarom. Want 

waarom zou je nou eigenlijk je dagelijkse taken willen onderbreken om jezelf te vervelen met helemaal niets? 

Na het bijwonen van deze workshop hebben deelnemers: 

- kennis over wat er bedoeld wordt met mindfulness 

- inzicht in de effecten van mindfulness 

- geoefend met een aantal korte, laagdrempelige oefeningen 

- inspiratie opgedaan over hoe zij zelf mindfulness kunnen toepassen 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

17:00-17:45 Hip-hop (NL + ENG)

Dans zoals in een videoclip. De choreografie van deze stoere dans wordt stapje voor stapje aangeleerd.  

Klik hier om deel te nemen!

14:30-15:30 Workshop: Stress Less (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

08:00-08:45 Pilates (NL+ ENG)

Breng je lichaam in evenwicht. Op een zeer beheerste en gecontroleerde manier versterk je de spieren van je core, om je houding te verbeteren en je lichaamsbewustzijn te vergroten. 

Klik hier om deel te nemen!

09:00-09:20 Koffie corner (NL+ENG)

Naast je vaste werkplek , mis je in deze periode ook het dagelijkse contact met collega’s. Menselijk contact is erg belangrijk in je dagelijks werk en contact houden met anderen komt je werk ten goede. Uit veel onderzoek blijkt daarnaast dat sociale steun ook belangrijk is tegen stressklachten. Mensen met een sterk sociaal netwerk hebben een hogere levensverwachting en betere weerstand tegen ziekten. Tijdens de Healthy University Week 2020 organiseren wij de Kaltura Koffiebreaks. Een leuke manier om onder het genot van een kopje koffie of thee met bekende en/of nieuwe collega’s het gesprek aan te gaan. Houd je van netwerken? Ben je nieuw aan de Universiteit Leiden of het LUMC? Of wil je gewoon even klesten? Gebruik de Kaltura Koffiebreaks om je netwerk te vergroten of nieuwe mensen te leren kennen. Schrijf je in en ontvang de link voor deelname!

Klik hier om deel te nemen!

10:00-10:20 Office work-out (NL + ENG)

Een korte pauze om je nek, rug en schouders los te maken, de doorbloeding een boost te geven en om je spieren te versterken. Daarna kan je weer vol energie aan de slag. 

Klik hier om deel te nemen!

10:30-11:30 Workshop: Stress Less (NL)

De workshop begint met een korte stress test en uitleg over wat stress is. Dat de ene persoon stress ervaart terwijl een ander, in dezelfde situatie, er geen last van heeft, maakt zichtbaar dat stress een persoonlijke ervaring is. De werknemer leert zijn eigen stresspatroon herkennen en hoe daarmee om te gaan. In de workshop wordt de medewerker zich bewust van de draaglast en leert hoe de draagkracht vergroot kan worden. Medewerkers die zich goed kunnen ontspannen verzuimen minder, werken geconcentreerder en veiliger en lopen minder risico om voortijdig uit te vallen. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

12:00-13:00 Digitale lunchsessie: Uitbraak management van COVID-19 (NL)

Om verspreiding van SARS-CoV-2 (Covid-19) onder controle te krijgen moet je weten hoe het virus zich verspreid. Welke preventieve maatregelen zijn universeel en welke extra maatregelen worden in het ziekenhuis genomen om besmettingen te voorkomen? Het risico op transmissie is een belangrijke factor in de afweging voor de aanpak van de uitbraak en de keuze voor persoonlijke beschermingsmiddelen. Karin Ellen Veldkamp is Medisch Microbioloog en hoofd infectiepreventie In het LUMC. Daarnaast is ze voorzitter van het infectiebeheersteam (IBT).

Klik hier om deel te nemen!

14:30-15:30 Workshop: Come healthy to work (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 20 deelnemers! 

Klik hier om deel te nemen!

16:00-16:45 Belly dancing (NL + ENG)

Oriëntaalse dans op het ritme van trommels en tamboerijnen. Span en ontspan je buikspieren bij deze subtiele dans. 

Klik hier om deel te nemen!

1

Donderdag (29/10) & Vrijdag (30/10) Health Promotion & Disease Prevention Workshop

08:30-09:15 You vs. your screen: How to win the battle in 2020 (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

09:00-09:45 Thuiswerken geeft niet alleen kop- maar ook nekzorgen (NL)

Door de situatie rondom COVID-19 werk je veelal vanuit thuis. Hierdoor zit je waarschijnlijk ook meer dan je gewend was. Dit kan leiden tot (meer) pijnklachten, zoals nekklachten. Kom naar onze webinar en leer hoe jij op gemakkelijke en effectieve wijze nekklachten kunt verminderen of voorkomen. We kijken ernaar uit je binnenkort te zien!

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

09:30-10:15 Connect to protect (NL)- Voor studenten

Eenzaamheid is een bekend begrip onder studenten en iedereen voelt zich wel eens alleen. Kom naar onze webinar en leer over eenzaamheid en manieren om in contact te blijven met anderen tijdens COVID-19.

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

10.00-10.45 Sleep well and prosper: Is poor sleep your worst nightmare? (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

10.30-11.15 Active Breaks are Necessary, Work Less Sedentary! (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

11.00-11.45 It's okay not to feel okay (ENG)- Voor studenten

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

13.15-14.00 Taking a Stand Against Sitting! (ENG)- Voor medewerkers

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

13.30-14.15 Sleep eight, feel great (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

14.00-14.45 Een appel per dag, zeg de dokter gedag (NL)

Wil jij graag gezonder eten? Baal jij ook zo van die extra coronakilo’s? Dan ben je hier aan het goede adres. Wij zullen je met onze interventie helpen bij het maken van gezondere keuzes. Met onze hulp wordt gezond snacken een gewoonte voor jou. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

14.30-15.15 Minds at Peace: Worry Webinar (NL)- Voor studenten

Pieker je te veel over alles wat er nu gebeurt? En merk je dan dat je zelfs begint te piekeren over het piekeren? Kom en leer tijd voor jezelf te nemen, te ontspannen en aan het einde van de dag je hoofd tot rust te brengen. Bouw aan een toolkit vol praktische tips en trucs om je gedachtes te erkennen en uit te dagen, werk aan je eigen mentale gezondheid en leer met tijd nemen voor jezelf je piekergedachten te verminderen! 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

15.00-15.45 Take a break - have a stretch (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

15.30-16.15 A Corona Cocktail: An Unhealthy Mix of Isolation, Stress and Alcohol. Be a thinker, not a drinker (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

8:30-9:15 Sleep eight, feel great (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

9:00-9:45 Sta op tegen zitten! (NL)- Voor medewerkers

Heeft Corona jou ook aan de stoel gekluisterd? Zit jij nu achter uren achtereen aan je bureau? Beweeg je nog genoeg tijdens het werk? Tijdens de webinar ‘Taking a Stand’ staan we letterlijk op tegen te veel zitten! We onderzoeken we hoe te veel zitten, ook wel sedentair gedrag, tijdens het werk invloed heeft op jouw dagelijkse leven. We duiken in het belang van beweging tijdens je werkdag. Samen nemen we de kleine stapjes en je zult versteld staan van hoe makkelijk het is om even afscheid te nemen van je stoel.

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

9:30-10:15 Minds at Peace: Worry Webinar (ENG)- Voor studenten

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

10.00-10.45 Een appel per dag, zeg de dokter gedag (NL)

Wil jij graag gezonder eten? Baal jij ook zo van die extra coronakilo’s? Dan ben je hier aan het goede adres. Wij zullen je met onze interventie helpen bij het maken van gezondere keuzes. Met onze hulp wordt gezond snacken een gewoonte voor jou. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

10.30-11.15 A Corona Cocktail: An Unhealthy Mix of Isolation, Stress and Alcohol. Be a thinker, not a drinker (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

11.00-11.45 Loneliness - the importance of social connections. Connect to protect! (ENG)- Voor studenten

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

13.15-14.00 Working at home is a pain in the neck (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

13.30-14.15 Active Breaks are Necessary, Work Less Sedentary! (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

14.00-14.45 Sleep well and prosper: Is poor sleep your worst nightmare? (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

14.30-15.15 "Take a break - have a stretch " (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

15.00-15.45 It's okay not to feel okay (ENG)- Voor studenten

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

15.30-16.15 You vs. your screen: How to win the battle in 2020 (ENG)

Deze workshop wordt gegeven in het Engels. Voor meer informatie: klik op het vlaggetje bovenaan voor aanvullende informatie in het Engels. 

Wees er snel bij! Wij hebben maar plaats voor 15 deelnemers!

Klik hier om deel te nemen!

Deze website maakt gebruik van cookies.  Meer informatie.